疲れや内臓の違和感があったけれど運動はできました。
今日は朝起きた時からあまり調子が良くありませんでした。
胃腸の調子が悪いというと腹痛や胃もたれを想像してしまいますが、どちらかというとピントが合わない感じの不調でした。
内臓を中心に疲れが抜けていない感じと、頭痛で飲んだ薬が胃に負担をかけた不快感、そんなところです。
それでも今日は8.2km歩いてくる事ができました。
8km超えると10,000歩を超えますね。
夕食後に気づいた事
帰宅後はお土産でもらっていたラッキーピエロのガラナを開けポテトチップスを食べていたのですが、これではダメだと思い力を振り絞ってタコライスを作りました。
最初からタコライスを食べていればポテトチップスを食べなくても済んだのですが、ポテトチップスを食べているという不摂生に対する罪悪感から自炊する気力が湧いたので、功罪はありますね。
前回のタコライスから少し日数が開いてしまった気がしていましたが、まだ2週間も経っていませんでした。
不摂生しましたが、少しは野菜も摂れたのでよかったです。
思い切ってトマトを２つ使っても良かったかなぁという気がしました。
トマトを食べておくとなんとなく次の日のコンディションが良くなる気がします。
最近の体の不調の理由を考えていて、なんとなく必要な栄養素が足りていないのも少なからず感じています。
なぜかというと鉄分が足りていない時のような、それに近い感覚があるからです。
炭水化物、甘いものや調理が簡単なものをとりがちで偏っています。
野菜もレタス、トマト、キュウリばかりになりがちです。
今どんな食べ物でも自由に食べられるのであれば、昔両親と行った奈良ホテルで食べた和食が食べたいです。
あれはとても滋養があって体に優しく、次の日も体が楽だった気がします。
自分に和食を上手に作れる技術と知識があればなぁとふと思いました。
何か和食がテーマの漫画でも読んでみようかなぁ、そんな事を考えた秋の夜でした。
画伯