春が恋しい、花粉以外。
先日食べた羊羹です。大事に残しておいたのですが期限が今月切れるので食べておきました。
相変わらず体の調子が万全ではないので今週末はゆっくり家で過ごしました。
9時頃にクロネコヤマトさんが実家からの荷物を持ってきてくれました。
中身は食品や消耗品が入っていて助かりました。
りんごも大きなものが2つ入っていたのでありがたいです。
最近は野菜だけではなく果物も摂ろうと心がけていて、りんごをよく食べる様にしています。
An apple a day keeps the doctor away.というウェールズの諺もあるくらいですから、下手なお菓子などで腹を膨らませるよりはよっぽど体に良いでしょう。
当たり前かもしれませんが、入浴し、部屋の暖房をガンガンにたいていると体が冷えないからか肩の具合も少しはマシです。
今思えば10年以上前にスタンディングデスクを導入していたら今はもう少し腰や肩の具合が良かったかもしれません。
冷えで体がここまで具合が悪くなると理解するのに40年近くかかりました。
トイレの心配や頻尿でQOLが下がっていて、コンサート等も楽しめなかったのですが、最近はカイロを持っていく様にしています。
すると途端に具合が良いのです。
両手に小さなカイロを握り、靴下に貼るカイロを両足に…完全防備です。
若い時よりも血の巡り等が悪くなり余計に冷えが体に大きく悪影響を出していたのかもしれません。
日々試行錯誤、これしかありません。
自分の自助努力とトライアンドエラーだけではなんともならないので、健康に関する本を読んだり、入浴に時間を割いたりしていこうと思います。
画伯