時々やってくるだるさ
一昨日くらいから疲労感が抜けません。
今日は際立って体がだるく疲れを強く感じている状態で一日を過ごしました。
カロリーばかり立派に摂っていて、何か大事な栄養素が足りていないのかもしれません。
昨年も似たような経験があります。
今度必要な栄養素が入っています系のお弁当なりお惣菜を買ってきて様子をみようかと思います。
亜鉛とか鉄分とかそういうのが不足しているかもしれません。
色々考えてみます。
自炊の記録 / 野菜炒め
夜ご飯にもやし、玉ねぎ、キャベツを豚肉と一緒に炒めて食べました。
お昼ご飯も似た感じのご飯だったので割愛しました。
豚肉パワーで多少は元気を取り戻せたら良いです。
今日はあまりにも疲れていて食事以外にもお菓子などを食べてしまったのでダイエットからまた遠のいてしまいました。
気が滅入ります。
今日は3.6kmは歩けたのですが、カロリーに見合った運動量ではないです。
それでも少しは運動できたのでよしとします、ゼロよりは良いのです。
明日も少しでも運動ができたら良いです。
画伯